Seguimos el post anterior.
Déjame decirte una vez más que de ansiedad no se muere y que no estás sol@.
Pero tienes muchas cosas a tu alcance para mejorarla. Una de ellas, como ya hablamos en el anterior post, es hablarlo con tu médico y exponer tus dudas.
Son cada vez más los facultativos que además de recetarte ansiolíticos si los necesitas, también te explican los beneficios de otras terapias como :
- Yoga
- Tai chi
- Chi kung
- Meditación
- Pilates, etc.
Todos ellos muy conectados con la respiración ya que cuando tienes ansiedad, si te fijas, no estás respirando correctamente.
Cualquiera de ellos te aportará bienestar y te enseñará a respirar mejor y estar conectado con tu presente.
Salir a caminar, estar más en contacto con la naturaleza.... hay muchas cosas que hacer para rebajar tu ansiedad.
Yo además, te propongo dar un paso más, propongo además de rebajarla :
Eliminarla
En mi próximo post, te explico como.
Este blog es de mi para ti.
Te agradezco infinito tu tiempo por leerme.
Namasté.
No hay comentarios:
Publicar un comentario